Tornare a fare sport al meglio
L’infortunio per lo sportivo può essere frustrante perché costringe a fermarsi. Spesso arriva nei periodi migliori e infrange i progressi fatti fino a quel momento.
La ripresa è la situazione più delicata perché il fantasma del re-infortunio minaccia sempre l’atleta durante i gesti e le performance.
A volte non basta aspettare che il tempo guarisca il problema, a volte è necessario analizzare la situazione che ha portato all’infortunio e creare un programma riabilitativo di allenamento che ne riduca il rischio di recidiva.
Come lavoriamo insieme
Primo incontro: ti ascolto per capire l’infortunio: come è successo, da quanto tempo, cosa hai già provato. Si fanno test di valutazione e si integrano con l’eventuale diagnostica. Valutiamo movimento, forza, stabilità. Costruiamo il piano con obiettivi chiari e realistici.
Trattamento e ritorno allo sport: terapia manuale per ridurre dolore e infiammazione iniziale, laddove necessario si può utilizzare anche la terapia strumentale (tecarterapia). Parallelamente si sviluppano esercizi specifici per il tuo sport. Lavoro su forza, stabilità, propriocezione, gesti tecnici.
Verranno fatti infine test fisici per capire se sei pronto per riprendere gradualmente l’attività sportiva.
Gli infortuni che tratto:
- Distorsioni caviglia e ginocchio: acute e recidivanti, recupero propriocezione e stabilità
- Lesioni muscolari: contratture, stiramenti, strappi. Progressione carichi controllata per evitare ricadute
- Tendiniti/Tendinopatie: achilleo, rotuleo, spalla (cuffia dei rotatori). Gestione carico e rinforzo eccentrico
- Ricostruzione LCA: post-operatorio ginocchio, protocollo per fasi fino a ritorno sport
- Pubalgia e problemi inguinali: rinforzo core e adduttori, correzione pattern movimento
- Sindrome bandelletta ileotibiale: runner e ciclisti, correzione biomeccanica corsa/pedalata
- Epicondiliti: gomito tennista/golfista, gestione carico e tecnica
Non trovi il tuo problema specifico? Non ti preoccupare, contattami per parlarne e capire insieme come posso aiutarti.
- FAQ
Le domande più frequenti
Quanto tempo serve per tornare a fare sport dopo un infortunio?
Posso continuare ad allenarmi durante la riabilitazione sportiva?
Dipende. Spesso si può mantenere un allenamento cardiovascolare o lavorare su altre zone del corpo. Viene valutato insieme: l’obiettivo è non perdere troppa forma, ma senza compromettere il recupero. Vengono date indicazioni precise su cosa si può e non si può fare settimana per settimana.
La fisioterapia sportiva include anche prevenzione infortuni?
Con che tipo di atleti lavori?
Con atleti amatoriali o agonisti, l’approccio si adatta agli obiettivi e le caratteristiche del paziente.